Ubazaar
  • МОДА
    • СЕГОДНЯ В ТРЕНДЕ
    • НОВОСТИ
    • ТРЕНДЫ
    • КОЛЛЕКЦИИ
    • ЗВЁЗДНЫЙ СТИЛЬ
    • С ЧЕМ НОСИТЬ
    • ВЕЩИ
    • КОЛЛАБОРАЦИИ
  • КРАСОТА
    • ТРЕНДЫ
    • ВЫБОР РЕДАКЦИИ
    • ЗДОРОВЬЕ
    • МАНИКЮР
    • СОВЕТЫ ЭКСПЕРТОВ
  • СТИЛЬ ЖИЗНИ
    • НОВОСТИ
    • ИСКУССТВО
    • ГАСТРОТУР
    • ПУТЕШЕСТВИЯ
    • ЧТО ПОСМОТРЕТЬ
    • ГЕРОИ
    • БИЗНЕС
    • СЕКРЕТЫ ОТНОШЕНИЙ
    • СПЕЦПРОЕКТ
    • MADE IN RUSSIA
  • СВЕТСКАЯ ХРОНИКА
    • ЗНАМЕНИТОСТИ
  • СПЕЦПРОЕКТ
Весна 2025
  • О проекте
  • Редакция сайта UBAZAAR 
ПОДПИСАТЬСЯ
Ubazaar
Ubazaar Ubazaar
  • МОДА
    • СЕГОДНЯ В ТРЕНДЕ
    • НОВОСТИ
    • ТРЕНДЫ
    • КОЛЛЕКЦИИ
    • ЗВЁЗДНЫЙ СТИЛЬ
    • С ЧЕМ НОСИТЬ
    • ВЕЩИ
    • КОЛЛАБОРАЦИИ
  • КРАСОТА
    • ТРЕНДЫ
    • ВЫБОР РЕДАКЦИИ
    • ЗДОРОВЬЕ
    • МАНИКЮР
    • СОВЕТЫ ЭКСПЕРТОВ
  • СТИЛЬ ЖИЗНИ
    • НОВОСТИ
    • ИСКУССТВО
    • ГАСТРОТУР
    • ПУТЕШЕСТВИЯ
    • ЧТО ПОСМОТРЕТЬ
    • ГЕРОИ
    • БИЗНЕС
    • СЕКРЕТЫ ОТНОШЕНИЙ
    • СПЕЦПРОЕКТ
    • MADE IN RUSSIA
  • СВЕТСКАЯ ХРОНИКА
    • ЗНАМЕНИТОСТИ
  • СПЕЦПРОЕКТ
Главная Тренды Иконы стиля Роскошь Красота Интервью Путешествия
➜
  • КРАСОТА

C чего начать разговор с психологом, если вы обратились впервые?

  • 03.06.2024
  • Марина Дорохова

Сегодня к психологам обращается очень много людей, которые хотят разобраться с травмами прошлого, научиться справляться с жизненными трудностями или стать увереннее в себе. Психология определенно работает, иначе это не было бы так популярно. Возможно, вы тоже хотите начать терапию, но вас ставит в тупик тот факт, что вы не знаете, о чем говорить со специалистом. Первый разговор с психологом действительно очень важен для вас обоих, но четкого плана или идеального сценария не существует — вы сами определяете вектор вашей работы. Вы можете упомянуть, что до этого не посещали специалистов, чтобы психолог имел это в виду и направлял вас.

Что привело вас на терапию?

Честно расскажите психологу о том, почему вы оказались у него на приеме, даже если вы просто услышали от коллеги, что ей помогла работа с экспертом. Постепенно вы сможете начать рассказывать подробности своей жизни — и тогда сами поймете, что именно вас беспокоит на самом деле. Помните о том, что вам не нужна «большая», травмирующая проблема, чтобы обратиться за помощью.

Что-то, что мешает вам

Даже самые незначительные проблемы, оставаясь нерешенными, причиняют неудобства. Это могут быть мелочи, например, вас раздражает, что партнер постоянно опаздывает. В масштабе жизни это может не выглядеть как проблема, но такие небольшие «недосказанности», накопившись, могут нанести вред. Эксперты предлагают думать так: «Если это что-то, что нарушает качество вашей жизни, то это стоит обсудить».

Как вы чувствуете себя в данный момент

Наши чувства — это компас, по которому мы ориентируемся в своем поведении и мысленных процессах. Поэтому, когда психолог спрашивает вас о том, что происходит внутри, лучше отвечать честно и без стеснения. Это поможет вам обоим лучше понять, что с вами происходит и в данный момент, и вообще, так что используйте для этого ваш первый разговор с психологом.

Какой жизненный этап вы сейчас проживаете?

Обязательно расскажите специалисту о том, что происходит в вашей жизни. Возможно, сейчас у вас гормональный сбой или вы переживаете, потому что ваш ребенок поступает в университет. Не утаивайте такую информацию, ведь она может многое сказать о том, почему вы реагируете на вещи так, а не иначе. Честный диалог — отличный шанс быть понятым и услышанным.

первый разговор с психологом
Фото. Shutterstock. Автор. Branislav Nenin

Ваши отношения с другими людьми

Обсудите с психологом ваши отношения с партнером, детьми, близкими и друзьями. Такая информация даст эксперту представление о том, какие потребности в вашей жизни удовлетворяются, а какие нет. Эксперту важно понимать, есть ли вокруг вас еще люди, на которых вы можете опереться в трудную минуту. Ему также необходимо иметь представление о вашем межличностном опыте общения и тех «схемах», по которым вы эти отношения выстраиваете.

Вещи, о которых вы стараетесь не думать

Избегание каких-либо мыслей — это верный знак того, что о них стоит поговорить. В чем причина такого поведения? Почему вы не хотите уделять этому внимание? Например, вы боитесь думать о смерти близких, потому что это может ранить. Первый разговор с психологом — отличный повод обсудить это.

Новые эмоции, которые вы испытываете

Возможно, сейчас вы испытываете то, что никогда не испытывали раньше. Необходимо рассказать об этом вашему психологу. Новые эмоции и чувства — это нормально, даже если они отрицательные. Это означает, что вы растете.

Ваши ожидания

Поп-культура создала миф о том, что терапия — это когда вы лежите на диване, а ваш психолог вас исследует. Придется вас расстроить — не все эксперты предлагают вам прилечь. Вы можете стоять, сидеть, лежать, ходить — делать что угодно, стоит лишь заранее обсудить, как вам лично будет комфортнее работать.

В любом случае ценность терапии заключается в ее способности предоставлять людям психологически безопасное и поддерживающее пространство для выражения и изучения своих мыслей, эмоций и переживаний. Поэтому если вы решили пойти к психологу — это уже очень большой шаг вперед.

Оригинал статьи She knows можно прочитать здесь.


Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Источник заглавного фото. Shutterstock. Автор. fizkes.

Сообщение C чего начать разговор с психологом, если вы обратились впервые? появились сначала на Harper`s BAZAAR Kazakhstan — женский журнал о моде и стиле..

Марина Дорохова

Рекомендуем
ЧИТАТЬ

Тонкости пластической хирургии, о которых важно знать заранее

  • Редакция сайта
  • 17.06.2025
ЧИТАТЬ

Новый бьюти-рекорд: ANNA SHAROVA выпустил крем с трипептидом меди-1 3 %

  • Редакция сайта
  • 03.06.2025
ЧИТАТЬ

Как ухаживать за кожей летом: Советы специалистов студий маникюра LA JOIE

  • Редакция сайта
  • 29.05.2025
ЧИТАТЬ

Cелективная косметика JOY PREMIUM: Свобода самовыражения без компромиссов

  • Редакция сайта
  • 26.05.2025
ЧИТАТЬ

BONYA BEAUTY — косметика нового поколения, раскрывающая женскую красоту

  • Редакция сайта
  • 16.05.2025
ЧИТАТЬ

В обновленном ВЭБ Центре состоялось открытие флагманской студии премиальной спортивной сети REBOOT FITNESS

  • Редакция сайта
  • 22.04.2025
ЧИТАТЬ

Антиэйдж-уход на летний сезон: омолаживающий тонер от российского бренда косметики ANNA SHAROVA

  • Редакция сайта
  • 21.04.2025
ЧИТАТЬ

Бренд GREYMY представил маску IMPROVING MASK для ухода за волосами

  • Редакция сайта
  • 29.03.2025
новый выпуск журнала
ПОПУЛЯРНОЕ
  • Когда искусство становится личным: Юлия Барановская, Виктория Шелягова и Клава Кока на премьере проекта Государственного Эрмитажа и VK
  • Александра Хватова стала победительницей самого масштабного в России конкурса красоты Миссис Россия Мира 2025
  • Blogger Party года: как Marie Claire устроил лето в стиле dolce vita
  • Начались съемки экранизации карельского триллера «Лес» с Разумовской, Грыу и Кологривым в главных ролях
  • ROCKABI снижает цены на культовые модели — скидки до 25%  
  • Трамвай Желания — новая песня Юлии Пересильд и МАNДРАГОРА  
  • Юлия Кудрявцева, Оля Светлоградская, Анна Скороходова и другие гости коллаборации бренда COSARÊVE и ресторана MYST
  • Solara 2025: Новая летняя коллекция от Модного дома JULIAKISELEVA
  • Новое летнее меню от ресторана SARTORIA LAMBERTI Уильяма Ламберти 
  • Тонкости пластической хирургии, о которых важно знать заранее
НОВЫЙ ВЫПУСК/ВЕСНА 2025
Свежие записи
  • Когда искусство становится личным: Юлия Барановская, Виктория Шелягова и Клава Кока на премьере проекта Государственного Эрмитажа и VK
  • Александра Хватова стала победительницей самого масштабного в России конкурса красоты Миссис Россия Мира 2025
  • Blogger Party года: как Marie Claire устроил лето в стиле dolce vita
  • Начались съемки экранизации карельского триллера «Лес» с Разумовской, Грыу и Кологривым в главных ролях
Архив выпусков
Ubazaar
  • О проекте
  • Редакция сайта UBAZAAR 
Ubazaar – современный женский журнал, посвящённый моде, стилю и вдохновению.

Input your search keywords and press Enter.