Каждый человек сталкивается в своей жизни с травмирующими событиями: смерть близких, болезненное расставание, несчастье или затяжная болезнь. Начать излечение можно с простого, например с общения с психологом или близкими. В нашем гайде мы собрали книги, которые помогут справиться с травмами и отпустить прошлое. К сожалению (а может, и к счастью), только вы сами можете помочь себе. Будьте своим спасательным кругом и берегите ментальное и физическое здоровье.
Стивен Джозеф, «Что нас не убивает»
Стивен Джозеф — один из ведущих специалистов в области посттравматического восстановления. Он помогает своим читателям не только начинать жить нормальной жизнью после переломного момента, но и становиться счастливее и увереннее в своих силах. Книга понравится даже тем, кто уже, казалось бы, все перепробовал.
Бессел Ван дер Колк, «Тело помнит все»
Пациенты доктора Бессела Ван дер Колка — это те люди, которые пережили ужасные катастрофы, насилие и войну. На основе их историй и собственного опыта он написал работу, которая углубляется в причины посттравматического состояния. Автор уверен — с этим можно и нужно бороться. И рассказывает, как именно.
Донна Наказава, «Осколки детских травм»
Вы наверняка знаете, что на психологическое и физическое здоровье взрослого влияет его детство. Как бы нам ни хотелось, убежать от него невозможно. Но вполне реально проработать. Детские потрясения не должны портить вам жизнь — возьмите же их под собственный контроль.
Дональд Калшед, «Внутренний мир травмы»
Некоторые книги, которые помогут справиться с травмами, основаны на изучении сновидений и фантазий. Как уверен Дональд Калшед, через них раскрываются все глубинные страдания и переживания. Он рассказывает, как наш мозг, сам того не осознавая, защищается, выстраивает ложные иллюзии и «запрещает» нам жить полноценной жизнью.
Питер Левин, «Пробуждение тигра»
Питер Левин подробно рассказывает, как психологические травмы влияют на наше тело. Автор делится методиками, которые помогут не просто преодолеть тяжелые периоды, но и извлечь из них выгоду, хотя это может показаться нереальным.
