Ubazaar
  • МОДА
    • СЕГОДНЯ В ТРЕНДЕ
    • НОВОСТИ
    • ТРЕНДЫ
    • КОЛЛЕКЦИИ
    • ЗВЁЗДНЫЙ СТИЛЬ
    • С ЧЕМ НОСИТЬ
    • ВЕЩИ
    • КОЛЛАБОРАЦИИ
  • КРАСОТА
    • ТРЕНДЫ
    • ВЫБОР РЕДАКЦИИ
    • ЗДОРОВЬЕ
    • МАНИКЮР
    • СОВЕТЫ ЭКСПЕРТОВ
  • СТИЛЬ ЖИЗНИ
    • НОВОСТИ
    • ИСКУССТВО
    • ГАСТРОТУР
    • ПУТЕШЕСТВИЯ
    • ЧТО ПОСМОТРЕТЬ
    • ГЕРОИ
    • БИЗНЕС
    • СЕКРЕТЫ ОТНОШЕНИЙ
    • СПЕЦПРОЕКТ
    • MADE IN RUSSIA
  • СВЕТСКАЯ ХРОНИКА
    • ЗНАМЕНИТОСТИ
  • СПЕЦПРОЕКТ
Весна 2025
  • О проекте
  • Редакция сайта UBAZAAR 
ПОДПИСАТЬСЯ
Ubazaar
Ubazaar Ubazaar
  • МОДА
    • СЕГОДНЯ В ТРЕНДЕ
    • НОВОСТИ
    • ТРЕНДЫ
    • КОЛЛЕКЦИИ
    • ЗВЁЗДНЫЙ СТИЛЬ
    • С ЧЕМ НОСИТЬ
    • ВЕЩИ
    • КОЛЛАБОРАЦИИ
  • КРАСОТА
    • ТРЕНДЫ
    • ВЫБОР РЕДАКЦИИ
    • ЗДОРОВЬЕ
    • МАНИКЮР
    • СОВЕТЫ ЭКСПЕРТОВ
  • СТИЛЬ ЖИЗНИ
    • НОВОСТИ
    • ИСКУССТВО
    • ГАСТРОТУР
    • ПУТЕШЕСТВИЯ
    • ЧТО ПОСМОТРЕТЬ
    • ГЕРОИ
    • БИЗНЕС
    • СЕКРЕТЫ ОТНОШЕНИЙ
    • СПЕЦПРОЕКТ
    • MADE IN RUSSIA
  • СВЕТСКАЯ ХРОНИКА
    • ЗНАМЕНИТОСТИ
  • СПЕЦПРОЕКТ
Главная Тренды Иконы стиля Роскошь Красота Интервью Путешествия
➜
  • КРАСОТА

Ключевые различия между йогой и пилатесом: что подойдет именно вам?

  • 09.07.2024
  • Марина Дорохова

Йога и пилатес очень часто сравниваются. Но одна из них — целостная дисциплина, происходящая из древней Индии, другая — особая физическая система, разработанная в начале 20-го века. Эти практики различаются между собой, но обе способны укрепить ваше тело и дух, а также помочь снять стресс и увеличить выносливость.

Одно из основных отличий — йога уходит корнями в духовность, а пилатес — нет. Йога, к слову, направлена не только на выполнение физических упражнений, но и дыхательных, а еще в нее входят элементы медитации и работы с сознанием. Существует очень много ее видов, например, аштанга- и хатха-йога, силовая, горячая, восстановительная йога.

Пилатес был создан Джозефом Пилатесом, анатомом и гением механики. Практика представляет собой систему физических упражнений, которые помогают развить гибкость и выносливость, а также улучшить осанку. Чаще всего занятие проводится на коврике в спортивном зале или на природе с использованием специальных тренажеров и спортивного инвентаря.

Физические преимущества йоги и пилатеса

Если вам хочется стать подтянутыми, а также развить равновесие и обрести баланс, то йога и пилатес станут для этого отличными практиками. Поскольку на обеих тренировках есть упражнения на балансирование, то в это время вы используете сразу несколько групп мышц. Пилатес направлен больше на проработку определенных частей тела поочередно. Поэтому, если вы не любите кардио-упражнения, то пилатес вам отлично подойдет.

Йога может помочь увеличить силу и гибкость суставов. А поскольку каждое упражнение вы выполняете долго, тщательно растягивая мышцы, вы становитесь более гибкими.

Психологическая польза йоги и пилатеса

Исследования показали, что такие практики помогают снимать стресс. Они включают в себя дыхательные упражнения, которые борются с тревогой и беспокойством. Эксперты считают, что йога не столько направлена на укрепления тела (это, конечно, тоже), сколько на работу с разумом. Йога уравновешивает нервную систему благодаря более глубокому дыханию. Сосредоточенность и концентрация помогают не отвлекаться от раздражающих внешних факторов. Это относится и к пилатесу, потому что его темп тоже размеренный и плавный, а значит ваши мыли «не разбегаются», а фокусируются. Эти практики — отличная возможность уделить время себе и своим мыслям.

йога и пилатес
Фото. Shutterstock. Автор. wavebreakmedia

Другие преимущества йоги и пилатеса

Многие врачи рекомендуют пациентам заниматься йогой или пилатесом, чтобы восстановиться после травмы. Неспешный темп помогает прорабатывать поврежденные мышцы или суставы без резкой нагрузки. Пилатес даже полезнее для восстановительного процесса, так как он изначально был направлен именно на укрепление мышц. Йога в свою очередь помогает при спортивных повреждениях и заболеваниях.

Йога и пилатес могут также возыметь положительный эффект при беременности. Практики уменьшают боль в спине и укрепляют мышцы кора. Некоторые эксперты советуют беременным заниматься йогой, так как она может улучшить сон, уменьшить стресс и помочь сохранить здоровую осанку. Пилатес до и после родов укрепляет мышцы, которые были ослаблены за долгие девять месяцев.

Оригинал статьи Harper’s BAZAAR UK можно прочитать здесь.


Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Источник заглавного фото. Shutterstock. Автор. Prostock-studio

Сообщение Ключевые различия между йогой и пилатесом: что подойдет именно вам? появились сначала на Harper`s BAZAAR Kazakhstan — женский журнал о моде и стиле..

Марина Дорохова

Рекомендуем
ЧИТАТЬ

Новый бьюти-рекорд: ANNA SHAROVA выпустил крем с трипептидом меди-1 3 %

  • Редакция сайта
  • 03.06.2025
ЧИТАТЬ

Как ухаживать за кожей летом: Советы специалистов студий маникюра LA JOIE

  • Редакция сайта
  • 29.05.2025
ЧИТАТЬ

Cелективная косметика JOY PREMIUM: Свобода самовыражения без компромиссов

  • Редакция сайта
  • 26.05.2025
ЧИТАТЬ

BONYA BEAUTY — косметика нового поколения, раскрывающая женскую красоту

  • Редакция сайта
  • 16.05.2025
ЧИТАТЬ

В обновленном ВЭБ Центре состоялось открытие флагманской студии премиальной спортивной сети REBOOT FITNESS

  • Редакция сайта
  • 22.04.2025
ЧИТАТЬ

Антиэйдж-уход на летний сезон: омолаживающий тонер от российского бренда косметики ANNA SHAROVA

  • Редакция сайта
  • 21.04.2025
ЧИТАТЬ

Бренд GREYMY представил маску IMPROVING MASK для ухода за волосами

  • Редакция сайта
  • 29.03.2025
ЧИТАТЬ

Экология и красота: как бренд metodologia совмещает натуральность и устойчивое развитие

  • Редакция сайта
  • 29.03.2025
новый выпуск журнала
ПОПУЛЯРНОЕ
  • Звезды на презентации Savoy x Райан Оттер: Лиза Моряк, Виктория Богатырева, Светлана Степанковская и другие оценили коллаборацию
  • Ксения Дукалис, Мария Червоткина, Паулина Фирстова и другие посетили бранч EKONIKA x RESTAURANT №13
  • Sunproof golf society: Belle Frog представил кампанию в эстетике golf core
  • «Помогать проще, чем кажется!»: бренд Around the World с Фондом «Дети-бабочки» создали коллекцию обвесов в честь Дня защиты детей
  • Ксения Собчак, Светлана Бондарчук, Настасья Самбурская и другие на презентации сезонной коллекции Rendez-Vous
  • Модный must-have — брючные костюмы для любого случая 
  • Барвиха в ожидании: Ксения Бородина и Николай Сердюков узаконили отношения
  • Кристи Крайм, Яна Енжаева, Ксения Суркова на торжественном открытии премиального падел-клуба Nevel Padel Club
  • TABOO x PONOMAREV: как прошёл модный показ, покоривший светскую Москву
  • Нет времени объяснять: 5 приемов, как превратить дневной образ в вечерний
НОВЫЙ ВЫПУСК/ВЕСНА 2025
Свежие записи
  • Звезды на презентации Savoy x Райан Оттер: Лиза Моряк, Виктория Богатырева, Светлана Степанковская и другие оценили коллаборацию
  • Ксения Дукалис, Мария Червоткина, Паулина Фирстова и другие посетили бранч EKONIKA x RESTAURANT №13
  • Sunproof golf society: Belle Frog представил кампанию в эстетике golf core
  • «Помогать проще, чем кажется!»: бренд Around the World с Фондом «Дети-бабочки» создали коллекцию обвесов в честь Дня защиты детей
Архив выпусков
Ubazaar
  • О проекте
  • Редакция сайта UBAZAAR 
Ubazaar – современный женский журнал, посвящённый моде, стилю и вдохновению.

Input your search keywords and press Enter.