Ubazaar
  • МОДА
    • СЕГОДНЯ В ТРЕНДЕ
    • НОВОСТИ
    • ТРЕНДЫ
    • КОЛЛЕКЦИИ
    • ЗВЁЗДНЫЙ СТИЛЬ
    • С ЧЕМ НОСИТЬ
    • ВЕЩИ
    • КОЛЛАБОРАЦИИ
  • КРАСОТА
    • ТРЕНДЫ
    • ВЫБОР РЕДАКЦИИ
    • ЗДОРОВЬЕ
    • МАНИКЮР
    • СОВЕТЫ ЭКСПЕРТОВ
  • СТИЛЬ ЖИЗНИ
    • НОВОСТИ
    • ИСКУССТВО
    • ГАСТРОТУР
    • ПУТЕШЕСТВИЯ
    • ЧТО ПОСМОТРЕТЬ
    • ГЕРОИ
    • БИЗНЕС
    • СЕКРЕТЫ ОТНОШЕНИЙ
    • СПЕЦПРОЕКТ
    • MADE IN RUSSIA
  • СВЕТСКАЯ ХРОНИКА
    • ЗНАМЕНИТОСТИ
  • СПЕЦПРОЕКТ
Весна 2025
  • О проекте
  • Редакция сайта UBAZAAR 
ПОДПИСАТЬСЯ
Ubazaar
Ubazaar Ubazaar
  • МОДА
    • СЕГОДНЯ В ТРЕНДЕ
    • НОВОСТИ
    • ТРЕНДЫ
    • КОЛЛЕКЦИИ
    • ЗВЁЗДНЫЙ СТИЛЬ
    • С ЧЕМ НОСИТЬ
    • ВЕЩИ
    • КОЛЛАБОРАЦИИ
  • КРАСОТА
    • ТРЕНДЫ
    • ВЫБОР РЕДАКЦИИ
    • ЗДОРОВЬЕ
    • МАНИКЮР
    • СОВЕТЫ ЭКСПЕРТОВ
  • СТИЛЬ ЖИЗНИ
    • НОВОСТИ
    • ИСКУССТВО
    • ГАСТРОТУР
    • ПУТЕШЕСТВИЯ
    • ЧТО ПОСМОТРЕТЬ
    • ГЕРОИ
    • БИЗНЕС
    • СЕКРЕТЫ ОТНОШЕНИЙ
    • СПЕЦПРОЕКТ
    • MADE IN RUSSIA
  • СВЕТСКАЯ ХРОНИКА
    • ЗНАМЕНИТОСТИ
  • СПЕЦПРОЕКТ
Главная Тренды Иконы стиля Роскошь Красота Интервью Путешествия
➜
  • КРАСОТА

Проблема со сном будет решена, если делать это

  • 20.06.2024
  • Марина Дорохова

Проблема со сном — одна из самых распространенных на сегодняшний день. Есть разные факторы, которые на это влияют, но в основном это происходит из-за того, что мы не можем отказаться от ночного просмотра смартфона. Но, как оказалось, дело не только в том, что мы засиживаемся допоздна. People рассказали, в чем кроется настоящая причина.

проблема со сном
Фото. Shutterstock.com. Автор. kittirat roekburi

«Использование смартфона, особенно без фильтра синего света, оказывает выраженное подавляющее воздействие на мелатонин», — говорится в исследовании о влиянии гаджетов на сон. Мелатонин — это «гормон сна», который вырабатывается в основном ночью. Простыми словами: он увеличивается, когда темно, и уменьшается, когда светло.

Было проведено исследование, в ходе которого в течение двух недель измерялся сон 68 участников. Каждый раз они по 90 минут читали книгу на экране с фильтром синего цвета и без него. По итогу было выявлено, что без фильтра мелатонин значительно ослаблялся и возникала проблема со сном. К слову, чем вы старше, тем тяжелее ваш организм справляется с восстановлением этого гормона. Однако в современном мире без девайсов — никуда. Поэтому эксперты советуют за час до сна убирать смартфон подальше, а также дополнительно принимать мелатонин в таблетках. Подходящую дозу желательно рассчитать с врачом.


Автор. Жанель Муканова x Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Источник заглавного фото. Shutterstock.com. Автор. puhhha

Сообщение Проблема со сном будет решена, если делать это появились сначала на Harper`s BAZAAR Kazakhstan — женский журнал о моде и стиле..

Марина Дорохова

Рекомендуем
ЧИТАТЬ

Новый бьюти-рекорд: ANNA SHAROVA выпустил крем с трипептидом меди-1 3 %

  • Редакция сайта
  • 03.06.2025
ЧИТАТЬ

Как ухаживать за кожей летом: Советы специалистов студий маникюра LA JOIE

  • Редакция сайта
  • 29.05.2025
ЧИТАТЬ

Cелективная косметика JOY PREMIUM: Свобода самовыражения без компромиссов

  • Редакция сайта
  • 26.05.2025
ЧИТАТЬ

BONYA BEAUTY — косметика нового поколения, раскрывающая женскую красоту

  • Редакция сайта
  • 16.05.2025
ЧИТАТЬ

В обновленном ВЭБ Центре состоялось открытие флагманской студии премиальной спортивной сети REBOOT FITNESS

  • Редакция сайта
  • 22.04.2025
ЧИТАТЬ

Антиэйдж-уход на летний сезон: омолаживающий тонер от российского бренда косметики ANNA SHAROVA

  • Редакция сайта
  • 21.04.2025
ЧИТАТЬ

Бренд GREYMY представил маску IMPROVING MASK для ухода за волосами

  • Редакция сайта
  • 29.03.2025
ЧИТАТЬ

Экология и красота: как бренд metodologia совмещает натуральность и устойчивое развитие

  • Редакция сайта
  • 29.03.2025
новый выпуск журнала
ПОПУЛЯРНОЕ
  • Звезды на презентации Savoy x Райан Оттер: Лиза Моряк, Виктория Богатырева, Светлана Степанковская и другие оценили коллаборацию
  • Ксения Дукалис, Мария Червоткина, Паулина Фирстова и другие посетили бранч EKONIKA x RESTAURANT №13
  • Sunproof golf society: Belle Frog представил кампанию в эстетике golf core
  • «Помогать проще, чем кажется!»: бренд Around the World с Фондом «Дети-бабочки» создали коллекцию обвесов в честь Дня защиты детей
  • Ксения Собчак, Светлана Бондарчук, Настасья Самбурская и другие на презентации сезонной коллекции Rendez-Vous
  • Модный must-have — брючные костюмы для любого случая 
  • Барвиха в ожидании: Ксения Бородина и Николай Сердюков узаконили отношения
  • Кристи Крайм, Яна Енжаева, Ксения Суркова на торжественном открытии премиального падел-клуба Nevel Padel Club
  • TABOO x PONOMAREV: как прошёл модный показ, покоривший светскую Москву
  • Нет времени объяснять: 5 приемов, как превратить дневной образ в вечерний
НОВЫЙ ВЫПУСК/ВЕСНА 2025
Свежие записи
  • Звезды на презентации Savoy x Райан Оттер: Лиза Моряк, Виктория Богатырева, Светлана Степанковская и другие оценили коллаборацию
  • Ксения Дукалис, Мария Червоткина, Паулина Фирстова и другие посетили бранч EKONIKA x RESTAURANT №13
  • Sunproof golf society: Belle Frog представил кампанию в эстетике golf core
  • «Помогать проще, чем кажется!»: бренд Around the World с Фондом «Дети-бабочки» создали коллекцию обвесов в честь Дня защиты детей
Архив выпусков
Ubazaar
  • О проекте
  • Редакция сайта UBAZAAR 
Ubazaar – современный женский журнал, посвящённый моде, стилю и вдохновению.

Input your search keywords and press Enter.