Ubazaar
  • МОДА
    • СЕГОДНЯ В ТРЕНДЕ
    • НОВОСТИ
    • ТРЕНДЫ
    • КОЛЛЕКЦИИ
    • ЗВЁЗДНЫЙ СТИЛЬ
    • С ЧЕМ НОСИТЬ
    • ВЕЩИ
    • КОЛЛАБОРАЦИИ
  • КРАСОТА
    • ТРЕНДЫ
    • ВЫБОР РЕДАКЦИИ
    • ЗДОРОВЬЕ
    • МАНИКЮР
    • СОВЕТЫ ЭКСПЕРТОВ
  • СТИЛЬ ЖИЗНИ
    • НОВОСТИ
    • ИСКУССТВО
    • ГАСТРОТУР
    • ПУТЕШЕСТВИЯ
    • ЧТО ПОСМОТРЕТЬ
    • ГЕРОИ
    • БИЗНЕС
    • СЕКРЕТЫ ОТНОШЕНИЙ
    • СПЕЦПРОЕКТ
    • MADE IN RUSSIA
  • СВЕТСКАЯ ХРОНИКА
    • ЗНАМЕНИТОСТИ
  • СПЕЦПРОЕКТ
Весна 2025
  • О проекте
  • Редакция сайта UBAZAAR 
ПОДПИСАТЬСЯ
Ubazaar
Ubazaar Ubazaar
  • МОДА
    • СЕГОДНЯ В ТРЕНДЕ
    • НОВОСТИ
    • ТРЕНДЫ
    • КОЛЛЕКЦИИ
    • ЗВЁЗДНЫЙ СТИЛЬ
    • С ЧЕМ НОСИТЬ
    • ВЕЩИ
    • КОЛЛАБОРАЦИИ
  • КРАСОТА
    • ТРЕНДЫ
    • ВЫБОР РЕДАКЦИИ
    • ЗДОРОВЬЕ
    • МАНИКЮР
    • СОВЕТЫ ЭКСПЕРТОВ
  • СТИЛЬ ЖИЗНИ
    • НОВОСТИ
    • ИСКУССТВО
    • ГАСТРОТУР
    • ПУТЕШЕСТВИЯ
    • ЧТО ПОСМОТРЕТЬ
    • ГЕРОИ
    • БИЗНЕС
    • СЕКРЕТЫ ОТНОШЕНИЙ
    • СПЕЦПРОЕКТ
    • MADE IN RUSSIA
  • СВЕТСКАЯ ХРОНИКА
    • ЗНАМЕНИТОСТИ
  • СПЕЦПРОЕКТ
Главная Тренды Иконы стиля Роскошь Красота Интервью Путешествия
➜
  • КРАСОТА

Проблема со сном будет решена, если делать это

  • 20.06.2024
  • Марина Дорохова

Проблема со сном — одна из самых распространенных на сегодняшний день. Есть разные факторы, которые на это влияют, но в основном это происходит из-за того, что мы не можем отказаться от ночного просмотра смартфона. Но, как оказалось, дело не только в том, что мы засиживаемся допоздна. People рассказали, в чем кроется настоящая причина.

проблема со сном
Фото. Shutterstock.com. Автор. kittirat roekburi

«Использование смартфона, особенно без фильтра синего света, оказывает выраженное подавляющее воздействие на мелатонин», — говорится в исследовании о влиянии гаджетов на сон. Мелатонин — это «гормон сна», который вырабатывается в основном ночью. Простыми словами: он увеличивается, когда темно, и уменьшается, когда светло.

Было проведено исследование, в ходе которого в течение двух недель измерялся сон 68 участников. Каждый раз они по 90 минут читали книгу на экране с фильтром синего цвета и без него. По итогу было выявлено, что без фильтра мелатонин значительно ослаблялся и возникала проблема со сном. К слову, чем вы старше, тем тяжелее ваш организм справляется с восстановлением этого гормона. Однако в современном мире без девайсов — никуда. Поэтому эксперты советуют за час до сна убирать смартфон подальше, а также дополнительно принимать мелатонин в таблетках. Подходящую дозу желательно рассчитать с врачом.


Автор. Жанель Муканова x Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Источник заглавного фото. Shutterstock.com. Автор. puhhha

Сообщение Проблема со сном будет решена, если делать это появились сначала на Harper`s BAZAAR Kazakhstan — женский журнал о моде и стиле..

Марина Дорохова

Рекомендуем
ЧИТАТЬ

ICONIC BLUSH от BONYA BEAUTY —истинное сияние с гарантией качества 

  • Редакция сайта
  • 30.06.2025
ЧИТАТЬ

Тонкости пластической хирургии, о которых важно знать заранее

  • Редакция сайта
  • 17.06.2025
ЧИТАТЬ

Новый бьюти-рекорд: ANNA SHAROVA выпустил крем с трипептидом меди-1 3 %

  • Редакция сайта
  • 03.06.2025
ЧИТАТЬ

Как ухаживать за кожей летом: Советы специалистов студий маникюра LA JOIE

  • Редакция сайта
  • 29.05.2025
ЧИТАТЬ

Cелективная косметика JOY PREMIUM: Свобода самовыражения без компромиссов

  • Редакция сайта
  • 26.05.2025
ЧИТАТЬ

BONYA BEAUTY — косметика нового поколения, раскрывающая женскую красоту

  • Редакция сайта
  • 16.05.2025
ЧИТАТЬ

В обновленном ВЭБ Центре состоялось открытие флагманской студии премиальной спортивной сети REBOOT FITNESS

  • Редакция сайта
  • 22.04.2025
ЧИТАТЬ

Антиэйдж-уход на летний сезон: омолаживающий тонер от российского бренда косметики ANNA SHAROVA

  • Редакция сайта
  • 21.04.2025
новый выпуск журнала
ПОПУЛЯРНОЕ
  • Бренд, рождённый из мечты: премиальная женская одежда от Nulurr
  • Бренду Around the World исполнилось два года: Дарья Волосевич, Екатерина Федосеева и Владимир Снежин на презентации новой коллекции
  • Пиджак с кружевом, брошь-лицо и шорты из денима — смелый выбор Эльвиры Янковской для мужской Недели моды в Милане  
  • Новая капсула купальников Lost at Sea от belle you — баланс минимализма и природных элементов
  • Кэролайн Вриланд — наследница модного олимпа в образе YANA BESFAMILNAYA
  • Эльвира Янковская провела грандиозный день открытых дверей для стилистов
  • Лучшие образы стритстайла Khvicha Lucca на мужской Неделе моды в Милане
  • Громкое празднование дня рождения звёздного PR-директора Екатерины Аутраш в ресторане «Ая» в Сколково
  • Культурный гид с Александром Захаровым — лучшие события июля  
  • Саша Буримова стала лицом рекламной кампании коллекции EKONIKA PREMIUM FALL 2025
НОВЫЙ ВЫПУСК/ВЕСНА 2025
Свежие записи
  • Бренд, рождённый из мечты: премиальная женская одежда от Nulurr
  • Бренду Around the World исполнилось два года: Дарья Волосевич, Екатерина Федосеева и Владимир Снежин на презентации новой коллекции
  • Пиджак с кружевом, брошь-лицо и шорты из денима — смелый выбор Эльвиры Янковской для мужской Недели моды в Милане  
  • Новая капсула купальников Lost at Sea от belle you — баланс минимализма и природных элементов
Архив выпусков
Ubazaar
  • О проекте
  • Редакция сайта UBAZAAR 
Ubazaar – современный женский журнал, посвящённый моде, стилю и вдохновению.

Input your search keywords and press Enter.